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Wie man das Hochstapler-Syndrom am Arbeitsplatz hinter sich lässt, vom Üben der Selbstliebe bis zum Finden von Selbsthilfegruppen

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Wenn Sie jemals das Gefühl hatten, dass Sie Ihrer Anerkennung bei der Arbeit nicht würdig waren, oder trotz des Erreichens beeindruckender Ziele von Unsicherheit und Selbstzweifeln geplagt wurden, leiden Sie möglicherweise unter dem Hochstapler-Syndrom. Es ist allzu üblich, sich in bestimmten Situationen wie ein Betrüger zu fühlen, wobei bis zu 85 Prozent der britischen Erwachsenen zugeben, sich bei der Arbeit inkompetent zu fühlen.

Die Folgen können Sie schnell einholen. Wenn Sie das Impostor-Syndrom nicht erkennen und kontrollieren, können die Auswirkungen des Gefühls der Unzulänglichkeit zu Stress führen und sich negativ auf Ihre Finanzen auswirken.

Das Finanzbetrüger-Syndrom kann sich auf verschiedene Weise zeigen. Es kann der Glaube sein, dass Sie einfach schlecht mit Geld umgehen können und niemals in der Lage sein werden, Ihre Finanzen erfolgreich zu verwalten. Es kann sich auch in Schuldgefühlen darüber äußern, dass Sie ein anständiges Gehalt verdienen, aber das Gefühl haben, es nicht verdient zu haben. Trotz Bildung und Ausbildung, harter Arbeit und strukturellen Kämpfen konnten sich viele von uns nie davon befreien, an unserer Würdigkeit zu zweifeln.

All dies wird durch die Tatsache verstärkt, dass es uns immer noch oft unangenehm ist, über Geld zu sprechen, und dass wir Schuld und Scham über unsere wahrgenommenen finanziellen Mängel, wie Schulden oder zu geringes Einkommen, empfinden. Hier sind einige Ideen, wie Sie das Hochstapler-Syndrom bekämpfen und den Erfolg, den Sie verdienen, ohne Schuldgefühle genießen können.

Schreiben Sie alles auf

Schreiben Sie eine Liste mit allem, worauf Sie stolz sind, einschließlich Ihrer Meilensteine ​​außerhalb Ihres Berufslebens. Vielleicht haben Sie dieses Jahr eine Traumreise unternommen? Oder vielleicht haben Sie endlich begonnen, sich mehr mit Ihrem Hobby zu beschäftigen.

Worauf auch immer Sie stolz sind, schreiben Sie es auf. Es hilft auch, Ihre Ziele aufzuschreiben, um Ihren Zweck und die Schritte zu definieren, die Sie unternehmen möchten oder bereits unternommen haben, um sie zu erreichen. Auf diese Weise können Sie aus Ihrer Angst und Scham herauszoomen und sich auf das größere, längerfristige Bild konzentrieren.

Sei dein eigener bester Freund

Selbstliebe ist eine schwierige Sache zu meistern. Ein guter Tipp ist, mit sich selbst zu sprechen, wie Sie es mit einem Freund tun würden. Würden Sie jemandem, den Sie lieben, sagen, dass er ein Versager ist oder dass er es nicht verdient? Nein, würden Sie nicht. Warum also sich selbst antun? Das tägliche Üben positiver Affirmationen wie „Ich verdiene das“ oder „Meine Fehler definieren mich nicht“ ist eine hilfreiche Methode, um dieses negative Selbstgespräch in eine freundlichere Herangehensweise umzuwandeln.

Stützen Sie sich auf Unterstützungsnetzwerke

Viel zu viele von uns leiden unter dem Impostor-Syndrom. Tatsächlich scheint es so, als ob Sie es umso wahrscheinlicher erleben, je erfolgreicher Sie sind. Wenn Sie Ihre Gefühle mit jemandem teilen, der Sie unterstützt, können Sie erkennen, dass Ihre Gefühle zwar berechtigt, aber manchmal auch irrational sein können. Sie können mit einem Freund chatten, mit einem Therapeuten sprechen oder sich zur Bestätigung an eine Online-Community von Gleichgesinnten wenden. Wir haben auch unsere Money Meet-ups, sogenannte Pods, in London, Brighton und Manchester ins Leben gerufen, um diese offenen Gespräche zu ermöglichen.

Verweile nicht in der Vergangenheit

Jeder macht manchmal etwas falsch. Das bedeutet nicht, dass Sie für das, was Sie erreicht haben, unqualifiziert sind. Den Perfektionismus loszulassen und Fehler als Wachstumschancen und nicht als Beweis für Ihre Mängel zu sehen, wird Ihnen nicht nur bei Ihrem Hochstapler-Syndrom helfen, sondern Sie auch in die Lage versetzen, Neues zu lernen und zu erreichen.

Hör auf dich mit anderen zu vergleichen

Menschen, die von außen erfolgreich erscheinen, sind nicht immer so perfekt, wie Sie denken, und sie sind definitiv nicht unbedingt besser als Sie. Fragen Sie sich, warum Sie das Gefühl haben, jemand anderem gerecht werden zu müssen, nur um Ihre eigenen Leistungen zu bestätigen? Denken Sie daran: Vergleichen ist der Dieb der Freude.

Versuchen Sie Ihr Bestes, um sich über den Lärm zu erheben und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren – leichter gesagt als getan, ich weiß. Aber wenn Sie sich jemals im Kaninchenbau befinden und sich fühlen, als seien Sie nicht gut genug oder einfach unwürdig, treten Sie einen Schritt zurück, konzentrieren Sie sich auf Ihre Ziele – und gehen Sie vielleicht zurück und wiederholen Sie Schritt 1!

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Oliver Barker

Est né à Bristol et a grandi à Southampton. Il est titulaire d'un baccalauréat en comptabilité et économie et d'une maîtrise en finance et économie de l'Université de Southampton. Il a 34 ans et vit à Midanbury, Southampton.

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