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Gesundheit

Ich bin ein Schweißexperte – hier sind 5 Gründe, warum Ihr „peinliches“ Problem tatsächlich gut für Sie ist

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SCHWITZEN ist nicht nur eine Unannehmlichkeit, die wir erleiden müssen, weil wir nervös für ein Vorstellungsgespräch sind oder zum Bus rennen.

Es kann aus verschiedenen Gründen auftreten, einschließlich körperlicher Anstrengung, Fieber, heißem Wetter und Nervosität.

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Die Briten werden sich heute bei herrlichen Temperaturen sonnen, da das Quecksilber an einigen Stellen 28 ° C erreicht.

Während das warme Wetter über Großbritannien hinwegfegt, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und nicht zu viel Zeit in der Sonne zu verbringen.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir das Schwitzen um jeden Preis vermeiden sollten.

Experten haben herausgefunden, dass sich diese Körperfunktion tatsächlich positiv auf unsere Haut und unseren Körper auswirkt.

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Schweiß verhindert, dass unser Körper überhitzt

Der Hauptgrund, warum wir schwitzen, ist die Regulierung unserer Körpertemperatur.

„[Sweat] erfüllt eine wichtige Funktion zur effektiven Kühlung unseres Körpers“, sagt Melanie Palm, MD, eine staatlich geprüfte Dermatologin und Gründerin von Art of Skin MD in San Diego.

Entgiftet den Körper

Untersuchungen zeigen, dass Schweißdrüsen unserer Haut helfen, Giftstoffe wie Alkohol und Abfallprodukte aus dem Körper zu filtern, was wiederum unser Immunsystem stärkt.

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Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass Fitnessfanatiker einen geringeren Gehalt an Schwermetallen wie Quecksilber oder Blei in ihrem Körper hatten.

In hohen Konzentrationen können solche Toxine das Energieniveau reduzieren und schädigende Auswirkungen auf die Organe haben.

Fördert klare und gesunde Haut

Schweiß wirkt als natürlicher Schutz vor Keimen und Bakterien. Wenn wir schwitzen, öffnen sich unsere Poren. Dermatologe Dr. Viscusi erklärte: „Schweiß [prompts] Ihre Poren, um Öl und Schmutz auszuspülen.

„Wenn sich Schweiß ansammelt und auf der Haut trocknet, können dieser Schmutz, Öl und Bakterien unter Ihrer Haut eingeschlossen werden und so Ausbrüche verursachen.“

Zweitens hilft Schweiß einer gesunden Haut, indem er die Durchblutung erhöht.

Eine effiziente Zirkulation stellt sicher, dass die Hautzellen mit den Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden, die sie benötigen.

Was verursacht übermäßiges Schwitzen?

Während die meisten Fälle von übermäßigem Schwitzen harmlos sind, gibt es einige Fälle, in denen der Zustand nicht übersehen werden sollte. Es gibt viele Möglichkeiten, einschließlich einer Reihe von verschiedenen medizinischen Bedingungen und Krankheiten. Sie beinhalten:

  • Schwangerschaft
  • Diabetes
  • Schilddrüsenprobleme
  • Angst
  • Menopause
  • Parkinson-Krankheit
  • Alkoholismus
  • Krebsarten wie Lymphome und Leukämie
  • Streicheln
  • Herzfehler
  • Rheumatoide Arthritis
  • Drogenkonsum

Hilft beim Abnehmen

Schwitzen kann den Verlust von Wassergewicht in Ihrem Körper beschleunigen, weshalb Boxer vor einem Spiel in die Sauna gehen, um den Gewichtsverlustprozess zu beschleunigen.

Robert A. Huggins, Ph.D., Präsident für Forschung und Athletenleistung und -sicherheit am Korey Stringer Institute an der University of Connecticut, erklärt, während Sie technisch gesehen durch Schwitzen abnehmen, ist die Veränderung nur vorübergehend: „Es ist keine Fettmasse, die ist das Gewicht, das die meisten Menschen als Ziel haben, zu verlieren.“

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass eine schwitzigere Person während des Trainings bedeutet, dass sie ein intensiveres Training absolviert.

Da Ihr Körper hart arbeitet, verbrauchen Sie auch Energie und verbrennen Kalorien.

Es ist auch ein Zeichen für eine gute kardiovaskuläre Gesundheit.

Übermäßiges Schwitzen: Anzeichen dafür, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten

  • Plötzliche Veränderungen: wenn Ihr Schwitzen zunimmt oder wenn ein Ausbruch übermäßigen Schwitzens nach Beginn der Einnahme eines neuen Arzneimittels einsetzt
  • Nachtschweiß: Wenn Sie in kaltem Schweiß aufwachen oder morgens Ihren Kissenbezug und Ihre Laken feucht vorfinden
  • Allgemeines Schwitzen: Wenn Sie am ganzen Körper schwitzen und nicht nur an Kopf, Gesicht, Achselhöhlen, Leistengegend, Händen oder Füßen
  • Asymmetrisches Schwitzen: Wenn Sie nur auf einer Körperseite schwitzen
  • Schwitzen begleitet von anderen Symptomen: wie erhöhter Durst, vermehrtes Wasserlassen, Müdigkeit oder Schlaflosigkeit

Senkt das Risiko von Nierensteinen

Schweißdrüsen geben Wasser an die Hautoberfläche ab.

Weniger Wasser im Körper bedeutet also, dass Sie weniger oft auf die Toilette gehen möchten.

Dies bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit, dass nierensteinverursachendes Material in den Nieren und Harnwegen verbleibt, geringer ist.

Im Gegenzug trinken wir mehr Wasser, wenn wir schwitzen, was bedeutet, dass diese Mineralien aus unserem System gespült werden.

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Oliver Barker

Est né à Bristol et a grandi à Southampton. Il est titulaire d'un baccalauréat en comptabilité et économie et d'une maîtrise en finance et économie de l'Université de Southampton. Il a 34 ans et vit à Midanbury, Southampton.

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