Ich bin ein Fitnessmodell bei 76 und ich bin noch nie so gerissen, wie mein nicht wiederzuerkennbarer Rückfallfoto beweist – hier sind meine Geheimnisse
Ein motivierendes Fitnessmodell hat die Geheimnisse geteilt, um ihren Traumkörper im reifen Alter von 76 Jahren zu packen.
Joan MacDonald hat ihre Figur in den letzten 30 Jahren verändert und sagt, sie sei in ihrem Leben noch nie mehr zerrissen worden.
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Der mutige Rentner ist auf alten Fotos kaum erkennbar, nachdem sie jeden Tag intensive Workouts zerschmettert und kräftige Gewichte angehoben hat.
Sie beschloss, ihre Beziehung zur Bewegung neu zu definieren, nachdem die Ärzte ihr geraten hatten, ihren Lebensstil drastisch zu verändern.
Der Autor wollte bei Medikamenten gegen Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Arthritis und saurer Reflux kämpfen lassen.
Joan, die in Kanada und Mexiko lebt, beschloss, das Know -how ihrer Tochter zu nutzen, um ihr zu helfen, in Form zu kommen.
Sie schlug vor, dass die Personal Trainerin Michelle „sie als Klientin annehmen“ sollte, als sie nach dem Klettern der Treppe aus dem Atem ausgelassen wurde.
Der Influencer sagte: „Ich musste ein Gespräch mit mir selbst führen: Sie sind nicht zufrieden mit dem Leben; Sie müssen sich ändern.“
Joan ging mit der Unterstützung ihrer Tochter ins Fitnessstudio und wechselte ihre Ernährung auf fünf kleine Mahlzeiten pro Tag.
Sie gab ihre „Sturheit“ zu und den Wunsch, ihre Familie stolz zu machen, versorgte sie mit dem Treibstoff für ihr Training.
Der Fitness -Fanatiker kam im November 2017 zu Instagram und begann, Clips ihrer unglaublichen Workouts und Tipps zu veröffentlichen.
Sie genießt Krafttraining und Cardio, insbesondere das Schwimmen und Radfahren, um ihren Strandbod zu melden.
Joan verletzte schnell eine Legion von 1,7 Millionen Anhängern aller Altersgruppen, die von dem selbstbewussten Inhaltsersteller besessen waren.
Die Influencer inspirierte Tausende von Menschen, indem er vor und nachdem sie ihre Übungsreise begonnen hatte.
Die Mutter dokumentierte ihre außergewöhnliche Entwicklung zwischen 46 und 76 Jahren und begeisterte die Welt mit ihrem auffälligen Bizeps.
Der Rückfall-Snap zeigte einen praller aussehenden Joan in einem Badeanzug, während der andere stellte sich im Fitnessstudio abstellte.
Sie teilte den Posten in der Hoffnung, andere zu motivieren, ihre Stärke zu testen – unabhängig von ihrem Alter.
Joan schrieb: „Ihre Gewohnheiten werden entweder Zeit zu Ihrem Feind oder Ihrem Freund machen.
„Mein Rat an Sie, wenn Sie darüber nachdenken, mit einer Reise zu beginnen, ist es, sich auf Ihre täglichen Gewohnheiten zu konzentrieren, nicht auf das Endziel.
„I had NO IDEA I would end up where I am today.
„Ich habe mich darauf konzentriert, bessere Entscheidungen zu treffen und wirklich hart daran zu arbeiten, ein besseres Denkweise zu entwickeln und ein Support -System zu unterstützen.
„And I just tried to get 1 per cent better.“
Joan riet den Fans, sich von sogenannten schnellen Fixes und Ausblendiendiäten nicht täuschen zu lassen, und sagte, es habe ihre Jahre der Konsistenz gekostet.
Sie schlug vor, ein Tagebuch zu behalten, um Ihre Emotionen aufzuschreiben und ein Unterstützungssystem mit Gleichgesinnten zu entwickeln, um Ihre Begeisterung zu stärken.
Die Superfit -Mutter empfiehlt auch, mindestens 2 Liter Wasser als eine ihrer „großen täglichen Gewohnheiten, die sich auszahlen“ zu trinken.
Sie fuhr fort: „Holen Sie sich etwas Sport! Vielleicht ist es 30 Minuten täglich oder eine 30 -minütige Körpergewichtskreis.
„Vielleicht ist es meine App. Es liegt an Ihnen, aber verpflichten Sie sich, sich besser um dieses Schiff zu kümmern, in dem Sie sich befinden, den menschlichen Körper. „
Die Social -Media -Sensation rundete den Beitrag ab, indem sie ihre Anhänger dazu ermutigte, „loszulegen“.
Joan fügte hinzu: „Wir können alle die Qualität unseres Lebens verändern, wenn wir wollen.
„Bitte kaufen Sie niemals einen negativen Glauben über sich selbst ein. Wir können erstaunliche Dinge tun! „
Instagram -Nutzer applaudierten ihre Transformation und dankten ihr für die tägliche Dosis Inspiration.
Einer schrieb: „Ich liebe das absolut. Gewohnheiten sind König … oder Königin. „
Ein anderer fügte hinzu: „Ich bin 55 und habe gerade angefangen, das zu tun, und du inspirierst mich und halte mich täglich auf dem Laufenden.“
Ein dritter mischte sich ein: „Ich denke immer an Ihre Worte, insbesondere über diejenigen, die die Chance haben, unser Leben zu genießen, egal wie alt wir sind. Wir alle verdienen das Beste. „
Ein vierter sagte einfach: „1 Prozent jeden Tag besser.“
Joan sagt, dass ihre Anhänger ihr wiederum die Entschlossenheit geben, durch Workouts zu versorgen.
Sie sagte: „Obwohl ich mehrmals aufhören wollte, kann ich nicht, weil diese Leute mir immer wieder sagen, dass ich ihnen Hoffnung gegeben habe, also muss ich für sie da sein.“
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