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Gesundheit

Die 8 Zeichen, dass Sie koffeinabhängig sind – und wann Sie Ihren Hausarzt aufsuchen sollten

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KOFFEIN ist eines der schönsten Geschenke der Natur, das sich täglich Milliarden von Menschen gönnen.

Aber wie Tabak und Alkohol ist es ein Stimulans, das Sie dazu bringen kann, sich ein wenig mehr als nur „wach“ zu fühlen.

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Kaffee und Tee sind die beliebtesten Formen von Koffein.

Auch viele Erfrischungsgetränke, Energydrinks, Schokolade und Medikamente enthalten die Verbindung.

In der Forschung wurde es mehrfach mit einem geringeren Alzheimer-Risiko, einer längeren Lebensdauer und einer besseren Herzgesundheit in Verbindung gebracht.

Gesundheitsexperten sagen, dass Koffein für die meisten gesunden Erwachsenen wahrscheinlich sicher ist, wenn sie sich auf 400 mg täglich beschränken – das entspricht etwa vier Tassen Kaffee.

Aber jeder hat eine andere Verträglichkeit gegenüber Koffein, denn es kann eine Reihe von Nebenwirkungen haben, von denen einige ungünstig sind.

Lenstore, ein Einzelhändler für Kontaktlinsen, untersuchte die Warnzeichen einer Koffeinsucht, die von verschwommenem Sehen bis hin zu Muskelzittern und Schlaflosigkeit reichten.

Die Stimmung kann mit zu viel Koffein oder durch das Ausschneiden (Entzug) sinken.

Wenn Sie bemerken, dass Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt ist, ist es wichtig, mit Ihrem Hausarzt zu sprechen, sagten die Experten.

Abgesehen von einem überwältigenden Verlangen, zum Wasserkocher zu rennen, sind hier einige Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise koffeinsüchtig sind und das Zeug überdosieren …

1. Angst

Wenn Sie auf Ihren Morgenkaffee verzichten, kann dies zu Angstzuständen führen.

Aber jeder fünfte Brite gibt zu, dass Koffein selbst ängstliche Gedanken auslöst.

Denn Koffein setzt Adrenalin frei, das „Kampf-oder-Flucht“-Hormon.

Mit zunehmender Koffeindosis fühlen sich manche Menschen nervös, ängstlich und nervös.

2. Schlaflosigkeit

Die Aufgabe von Koffein ist es, Sie wach zu halten, daher bringt es Sie in eine Gefahrenzone, wenn Sie es zu kurz vor dem Schlafengehen konsumieren.

Ein Drittel (33 Prozent) der Menschen gibt zu, dass Koffein ihnen das Einschlafen in der Nacht erschwert, ein Symptom von Schlaflosigkeit.

Koffein kann stundenlang in Ihrem System verbleiben. Erwägen Sie, Tee und Kaffee ab der Mittagszeit zu reduzieren, um sicherzustellen, dass Sie bis zum Abend müde sind.

3. Kopfschmerzen

Einer von fünf Menschen gibt an, dass Koffein Kopfschmerzen verursacht.

Kopfschmerzen sind oft ein Symptom, das beim Kaffeeentzug auftritt. Wenn Sie also weniger trinken möchten, erwarten Sie diese Nebenwirkung.

Die Verbindung verengt die Blutgefäße im Gehirn. Wenn Sie die Einnahme beenden, erweitern sich diese Gefäße wieder und können Schmerzen verursachen.

Es kann ein paar Wochen anhalten, was ein Grund dafür ist, dass es schwierig ist, Koffein zu reduzieren.

4. Schwindel

Zu viel Kaffee kann dazu führen, dass Sie sich ein wenig benommen fühlen.

Koffein ist ein Stimulans, wie Tabak oder Alkohol, das den Blutfluss zum Gehirn reduziert.

Zu viel und Sie fühlen sich vielleicht ein wenig wackelig, selbst wenn Sie ein Kaffeekenner sind.

5. Muskelzittern

Da Koffein ein Stimulans ist, sind Sie vielleicht mit Muskelzittern vertraut.

Dies könnte zu zitternden Händen oder einem zuckenden Auge führen.

Bei einem übermäßigen Konsum des Zeugs kann es zu Sauerstoffmangel in den Muskeln kommen, was zu Krämpfen führt.

6. Hoher Blutdruck

Die Reaktion des Blutdrucks auf Koffein ist von Person zu Person unterschiedlich, aber bei manchen kann es nach einer Tasse Kaffee zu einem plötzlichen Anstieg kommen.

Der NHS sagt, dass das Trinken von mehr als vier Tassen Kaffee pro Tag den Blutdruck erhöhen kann.

Und es wird angenommen, dass dies wahrscheinlicher ist, wenn es mit Nikotin kombiniert wird, das in Tabak- und E-Zigarettenprodukten enthalten ist.

Hoher Blutdruck (Hypertonie) hat eine Reihe von Ursachen, daher ist es unwahrscheinlich, dass Koffein allein diesen Zustand verursacht. Aber Menschen mit Bluthochdruck wird geraten, sich von dem Energiebooster fernzuhalten.

Bluthochdruck hat eine Reihe von tödlichen Komplikationen, darunter Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenerkrankungen und Demenz.

7. Augenprobleme

Hoher Blutdruck kann Druck auf die Augen ausüben, sagt der NHS.

Und es warnt davor, mehr als vier Tassen Kaffee am Tag zu trinken, um Bluthochdruck zu vermeiden.

Die winzigen Blutgefäße, die die Augen mit Blut versorgen, können bei zu hohem Blutdruck beschädigt werden, was zu einer Reihe von Sehproblemen führen kann.

Dazu gehören Retinopathie und Choroidopathie, die verschwommenes Sehen, Blutungen im Auge und sogar vollständigen Sehverlust verursachen.

Jüngste Studien zeigen allmählich einen Zusammenhang zwischen Menschen, die große Mengen konsumieren, und dem Glaukomrisiko.

Ein Glaukom kann eine Reihe von Symptomen haben, darunter rote Augen, Augenschmerzen, das Sehen von Ringen um Lichter, verschwommenes Sehen und Blindheit, wenn es unbehandelt bleibt.

8. Verwirrung und Halluzinationen

Laut Healthline ist eine Überdosierung von Koffein äußerst selten.

Aber die Anzeichen würden Verwirrung und Halluzinationen beinhalten.

In kleinerem Maßstab kann Koffein Sie reizbar machen, besonders wenn Sie versuchen, sich davon zurückzuziehen.

Das erhöhte Adrenalin kann auch Halluzinationen oder Gehirnnebel verursachen. An diesem Punkt kann es am besten sein, das Koffein zu reduzieren.

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Oliver Barker

Est né à Bristol et a grandi à Southampton. Il est titulaire d'un baccalauréat en comptabilité et économie et d'une maîtrise en finance et économie de l'Université de Southampton. Il a 34 ans et vit à Midanbury, Southampton.

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